Semput Selepas Sebulan

lega rasanya dapat jogging semalam,
puasa sebulan memang cuti sepenuhnya,
tiada langsung aktiviti mengeluarkan peluh,
semua aktiviti menternak lemak.
semalam dapat jugak mood nak berjogging,

30 minit untuk 5 KM

alhamdulillah dapat habiskan 5 KM semalam
semput tak payah cakap ler,
dalam kepala semalam nak jer stop,
mood malas masih lagi tebal bila dah lama tak buat,
bila pikir balik nak badan sihat ,
bila pikir balik nak badan cantik,
dapat jugak habiskan 5 KM dalam masa 35 minit.

cuaca cantik di pagi minggu - Taman Tasik Bandar Indera Mahkota Kuantan

apa yang best jogging?
korang akan dapat lihat keindahan alam,
korang akan dapat lihat langit biru,
dapat lihat semua ni boleh hilang stress kerja
berbanding hari kerja yang korang takkan pandang kelangit,
bangun pagi masuk kereta drive masuk office,
apa yang korang pandang ialah benda-benda yang mnyakitkan mata
benda -benda yang menyakitkan hati,
itu yang kadang-kadang mood di tempat kerja bawa balik kerumah.

kalau ada masa luangkan sedikit untuk bersenam,
tak susah pun,
20 minit sudah cukup,
tak dapat jogging boleh buat senaman dirumah,
jenis-jenis senaman boleh google,
memang ada banyak koleksi senaman yang ada
hendak atau tidak sahaja,
daripada duduk terperap dirumah ada baiknya keluarkan peluh.
untuk diri sendiri jugak.