Orang Tido Aku Workout

jam 11:40malam dah,
sedang orang lain tengah sedap tido,
aku baru je habiskan workout,

4 round 49minit workout

beginilah kalau dah busy siang hari kat office,
malam baru ada masa sikit nak workout di rumah
kalau ikutkan memang malas,
nak rehat je tengok tv , layan neelofa yang gebu gabas comel tu
tapi bila fikirkan nak badan yang sedap dipandang kena jugak aku paksa,
maklumlah badan aku sekarang ni memang kurus,
tak seronok dipandang,
dapat shape sikit pun jadilah.

workout harini fokus pada fullbody dengan aplikasi Madbarz.
upper body,core dan leg,
tiga excerciss last tu paling seksa,
lepas push up , buat plank ,then sambung pike push up,
direct ketiga-tiga guna kekuatan tangan,
mental jugak nak habiskan 4 round.
tapi bila dah setel semua rasa puas hati.
dah peluh dah letih , mandi , tidur.
phew..lena rasanya.