awal tahun 2017 dimulakan dengan proses membesarkan badan...tahun ni nekad sebelum raya nak naikkan sikit berat badan nie...jangan ingat orang besar je ada masalah berat badan...orang kurus pun ado tau...atas nasihat rakan-rakan aku gagahkan ambil suplement...dan aku memilih produk Muscletech Mass Tech.
sebelum ni banyak kali jugak aku gagal menaikkan berat badan ni...ada yang suruh makan banyak...ada yang suruh makan kerap...mampu bertahan seminggu jer aku follow tips tu...lepas tu mula muak dengan makanan.
kalau dah muak tu macam mana ler aku nak sumbat makanan tue...sebab tu ler aku maintain jer takat 45kg sekarang,
bagi orang kurus seperti aku memerlukan sekurangnya 2ribu kalori setiap hari...kalau kau hanya makan berat waktu pagi tengahari dan malam memang susah ler nak capai kalori sebanyak itu...kalau kau orang kuat bersukan dan suka workout lagi lah seksa...seribu kalori pun belum tentu cukup...ada yang pesan makan lebih kerap dari biasa...aku dah cuba dan yer terbukti berkesan,
waktu makan time tu :
boleh bayangkan tak aku duk mengunyah jer...makan bukan sebarang makan...kena makan yang berat-berat jugak...naik memang naik berat tu...lama-lama jadi muak dan tak boleh nak teruskan,
kenapa suplement?
aku pada mula-mula memang taknak bergantung kepada benda nie...nak clean food katanya...tapi kalau makan kerap pun dah tak larat inikan pula nak sediakan clean food...modal untuk aku sediakan makanan dan beli supliment ni sama jer...tambahan suplement ni senang disediakan...bancuh dengan air siap,
kandungan kalori dia pun tinggi sekitar 800 sehari...yang lebihnya aku boleh dapat dari makanan harian,
amacam?
besar tak tong nie...1 tong bersamaan 3kg...harga RM145 tapi aku beli waktu harga promosi RM129 sahaja...harga ni ada lagi kat web musclemaniaclub...kalau ada yang berminat beli online je kat https://www.musclemaniaclub.net ....aku ambil perisa Milk Chocolate...rasa dia macam susu Dutch Lady je...tak ada le pelik sangat rasa minum suplement nie...risau jugak mula-mula takut tak boleh nak telan.
workout aku akan berjalan seperti biasa,
cuma rasanya kali ni memang aku kena pergi gym untuk angkat berat...orang kata kalau setakat buat dirumah memang susah otot-otot tu nak pecah...kalau tak pecah macam mana nak kembang...kalau tak kembang macam mana nak besar...betul kan...jangan ingat susu ni untuk jadi SADO pulak,
hahahahha,
tak ada formula untuk jadi sado dengan minum susu nie...nak jaid sado kena ada disiplin yang kuat...aku memang kurang bab disiplin nie...bab sado ni belakang kira...yang penting berat aku naik.
berjaya atau tidak kena ler tunggu...berat aku sekarang 45kg...dapat target 50kg Alhamdulillah.
aku update progress nanti.
 |
| bapak besar tong suplement ni |
kalau dah muak tu macam mana ler aku nak sumbat makanan tue...sebab tu ler aku maintain jer takat 45kg sekarang,
bagi orang kurus seperti aku memerlukan sekurangnya 2ribu kalori setiap hari...kalau kau hanya makan berat waktu pagi tengahari dan malam memang susah ler nak capai kalori sebanyak itu...kalau kau orang kuat bersukan dan suka workout lagi lah seksa...seribu kalori pun belum tentu cukup...ada yang pesan makan lebih kerap dari biasa...aku dah cuba dan yer terbukti berkesan,
waktu makan time tu :
- 8 pagi - breakfast
- 10/11 pagi - makan
- 1 tengahri - lunch tengahri
- 4 petang - makan
- 8 malam -makan malam
- 11 malam - makan
boleh bayangkan tak aku duk mengunyah jer...makan bukan sebarang makan...kena makan yang berat-berat jugak...naik memang naik berat tu...lama-lama jadi muak dan tak boleh nak teruskan,
kenapa suplement?
aku pada mula-mula memang taknak bergantung kepada benda nie...nak clean food katanya...tapi kalau makan kerap pun dah tak larat inikan pula nak sediakan clean food...modal untuk aku sediakan makanan dan beli supliment ni sama jer...tambahan suplement ni senang disediakan...bancuh dengan air siap,
kandungan kalori dia pun tinggi sekitar 800 sehari...yang lebihnya aku boleh dapat dari makanan harian,
 |
| 3Kg mass tech dari muscletech |
 |
| boleh jadi sado ker ni |
besar tak tong nie...1 tong bersamaan 3kg...harga RM145 tapi aku beli waktu harga promosi RM129 sahaja...harga ni ada lagi kat web musclemaniaclub...kalau ada yang berminat beli online je kat https://www.musclemaniaclub.net ....aku ambil perisa Milk Chocolate...rasa dia macam susu Dutch Lady je...tak ada le pelik sangat rasa minum suplement nie...risau jugak mula-mula takut tak boleh nak telan.
workout aku akan berjalan seperti biasa,
cuma rasanya kali ni memang aku kena pergi gym untuk angkat berat...orang kata kalau setakat buat dirumah memang susah otot-otot tu nak pecah...kalau tak pecah macam mana nak kembang...kalau tak kembang macam mana nak besar...betul kan...jangan ingat susu ni untuk jadi SADO pulak,
hahahahha,
tak ada formula untuk jadi sado dengan minum susu nie...nak jaid sado kena ada disiplin yang kuat...aku memang kurang bab disiplin nie...bab sado ni belakang kira...yang penting berat aku naik.
berjaya atau tidak kena ler tunggu...berat aku sekarang 45kg...dapat target 50kg Alhamdulillah.
aku update progress nanti.